أهمية الاستشفاء بعد التمرين
فهم فوائد الاستشفاء.
الاستشفاء بعد التمرين
الاستشفاء هو خطوة ضرورية في أي برنامج تدريبي، ولهذا لا يمكن تجاهله.
1. الاستشفاء التدريجي
يساعد الاستشفاء الصحيح على استقرار معدل ضربات القلب بشكل تدريجي، مما يقي من حدوث الدوخة أو الإغماء.
2. استشفاء العضلات
يساعد الاستشفاء في استعادة العضلات من خلال تعزيز تدفق الدم وتقليل آلام العضلات.
3. المرونة
يمكن أن يؤدي دمج تمارين الإطالة في روتين الاستشفاء إلى تعزيز المرونة ومنع الشد العضلي.
الاستشفاء بعد التمرين
الاستشفاء هو خطوة ضرورية في أي برنامج تدريبي، ولهذا لا يمكن تجاهله.
1. الاستشفاء التدريجي
يساعد الاستشفاء الصحيح على استقرار معدل ضربات القلب بشكل تدريجي، مما يقي من حدوث الدوخة أو الإغماء.
2. استشفاء العضلات
يساعد الاستشفاء في استعادة العضلات من خلال تعزيز تدفق الدم وتقليل آلام العضلات.
3. المرونة
يمكن أن يؤدي دمج تمارين الإطالة في روتين الاستشفاء إلى تعزيز المرونة ومنع الشد العضلي.
مقالات مماثلة
قد ترغب أيضًا في ذلك
اقرأ المقال
تجدونا في
جاهز للتمرين
تجدونا
في مواقع التواصل الاجتماعي
شركة فاست فت الرياضية
رقم السجل التجاري : 1010459129
رقم السجل التجاري : 1010459129
طرق الدفع
حمّل التطبيق:
فاست فت إي إم إس تهتم بالبيئة وتسعى لحماية كوكبنا، لتقديم اللياقة البدنية بطرق صديقة للبيئة .