مجلة فاست فت للياقة البدنية — العدد 02 مايو 2023

مجلة "فاست فيت" للياقة البدنية — العدد 02

يستعرض العدد الثاني من مجلة "فاست فيت" للياقة البدنية تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS)، وتقنية "بودي شيب"، والتدريب الشخصي، والاستشفاء، وتحسين القوام، ونتائج العملاء، والتغذية الصحية، وعروض شهر مايو الخاصة.

في هذا العدد

رؤى من القمة

يفتتح هذا العدد برسالة من غادة محمد، مديرة خدمة العملاء، تؤكد فيها على التزام "فاست فيت" بالصحة والعافية، وتقديم معلومات دقيقة عن اللياقة البدنية، وتوفير متخصصين مهرة، ودعم العملاء في تحقيق أهدافهم.

"فاست فيت" تقدم جهاز "بودي شيب" المتطور

تستعرض المجلة جهاز "بودي شيب" من "فاست فيت" في دول مجلس التعاون الخليجي، وتوضح كيف يجمع الجهاز بين تصميم الكبسولة المغلقة، وجهاز المشي المدمج، والعلاج بالحرارة بالأشعة تحت الحمراء، وتقنية الضغط المفرغ لدعم اللياقة البدنية، وتمارين التنحيف، وإنقاص الوزن، وتقليل السيلوليت.

تعظيم الاستفادة من اللياقة البدنية

يركز هذا القسم على أهمية النوم، والتعرض لأشعة الشمس، والحماية من الضوء الأزرق، وإدارة مستويات الكورتيزول، ويوضح كيف تساهم هذه العوامل في تحسين الاستشفاء، والتحكم في التوتر، وتنظيم أنماط النوم، وتحقيق تقدم طويل الأمد في اللياقة البدنية.

تحويل الصحة واللياقة البدنية من خلال التدريب الشخصي في "فاست فت"

يتضمن العدد مقابلة مع أحد العملاء حول تجربته في بدء التدريب الشخصي في "فاست فيت"، والحفاظ على الاستمرارية رغم جدول الأعمال المزدحم، والعمل مع المدرب، وتتبع التقدم، وبناء عقلية أكثر صحة تجاه اللياقة البدنية.

نصائح اللياقة البدنية

يقدم هذا القسم 10 نصائح لتحسين القوام وتقليل تسطح القدمين، بما في ذلك ارتداء أحذية داعمة، وممارسة تمارين الإطالة والتقوية، وتدريبات الجذع، والحفاظ على وزن صحي، والالتزام بوضعية جسم سليمة، وأخذ فترات راحة، وتجهيز مساحة عمل مريحة، واستشارة المختصين عند الحاجة.

قصة نجاح: عميل يحقق نتائج مذهلة مع "فاست فيت" في 9 أشهر فقط

تسلط المجلة الضوء على قصة تحول أحد العملاء الذي فقد 20 كيلوغراماً من وزنه خلال 9 أشهر، مع التركيز على التقدم الصحي، وتقليل فقدان العضلات، وتحسين تكوين الجسم، ومواصلة العمل لتقليل الدهون الحشوية وزيادة الكتلة العضلية.

تمرين الشهر

يتضمن هذا العدد برنامجاً تدريبياً لمدة يومين مصمماً لتخفيف آلام الظهر وتحسين القوام، ويشمل تمارين: القطة والجمل، والبلانك، وجسر الأرداف، والسوبرمان، وتمدد الكوبرا، وتمدد ثني الورك، وطائر الكلب، والحشرة الميتة، و"وول أنجلز"، ووضعية الطفل.

وصفات صحية

يحتوي قسم الوصفات على طبق "دجاج سيزام ستير-فراي" كخيار غداء مميز، ويشمل الدجاج، والأرز البني، والفلفل الحلو، والبصل الأخضر، والثوم، وصلصة السريراتشا، والعسل، وزيت السمسم أو الزيتون، وبذور السمسم المحمصة، والإسبريسو.

لقاء مع المدربة الشخصية: رنا الدريبي

نستضيف في هذا العدد المدربة رنا الدريبي، التي تشاركنا فلسفتها في اللياقة البدنية، ومنهجيتها في تدريبات التحفيز العضلي الكهربائي (EMS)، وأسلوبها في التحفيز، وكيفية وضع الأهداف مع عملائها، وإيمانها بأهمية العادات المستدامة بدلاً من الصيحات المؤقتة.

لماذا يُنصح بالتدريب مع مدرب شخصي؟

يوضح هذا القسم فوائد الاستعانة بمدربين شخصيين معتمدين، بما في ذلك خطط التمارين المخصصة، وضمان الأداء الصحيح للحركات، والوقاية من الإصابات، وتعزيز الالتزام والتحفيز، وتلقي توجيهات غذائية أساسية، وتحقيق تقدم أكثر أماناً نحو أهداف اللياقة البدنية.

عروض شهر مايو الخاصة

يختتم العدد بعروض شهر مايو، والتي تشمل خصومات لحاملي البطاقات البنكية، وعروضاً للأزواج، وخيارات الدفع المقسم للأصدقاء، وخصومات ولاء بلس (WalaPlus)، وخصومات لموظفي الاتصالات السعودية (STC)، وخيارات التقسيط عبر تابي (Tabby).

المجلة الكاملة

تصفح العدد الكامل للمجلة أدناه.

‍